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登天的感觉读后感

时间:2020-07-01 09:50:48  阅读:  

篇一:《登天的感觉》读后感

《登天的感觉》读后感

说到读书笔记,我就心痛,这学期我看的书不多,可能是因为太忙了,真真实实才看了5本,印象最深的是《登天的感觉》,这本书是学期初看的,但是现在记忆犹新。

这是一本心理咨询的书,它被称为所有心理咨询爱好者的入门首选书,这是同行人士介绍我看的,当我看到这本书的名字,我就疑问:为什么叫“登天的感觉”?看完这本书,我才明白答案原来是这样:心理咨询就是使人良好有如登天的感觉,这也是心理咨询追求的意境。而心理咨询的目标则是使人更好地认识自我、开放自我、激励自我。书中记载了岳晓东博士在哈佛大学心理咨询中心实习期间经手的十个咨询个案。岳博士像讲故事一般娓娓道来,生动讲述了他所做的这十个案例。

虽然这是一本非学术专著,但是我觉得这本书可以纠正非心理学人士对心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区,又可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长,但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面,包括对人本疗法,分析方法,行为疗法,认知疗法,现实疗法,格式塔疗法,交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中,显得具体形象生动易懂,同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中,令人深受启

发。

书中的这十个案例都给我留下了深刻的印象。例如第一个案例“我是全哈佛最自卑的人”,来访者是一位大一新生,她不能很好地适应哈佛大学的生活、学习、人际交往,觉得自己是全哈佛最自卑的人。这位来访者表现出了典型的“新生适应不良综合症”。岳博士针对她的情况,采用了“现实疗法”,帮助她从自卑的漩涡中走了出来,重新拥抱自信的阳光。

从这个案例中,我学习到了岳博士提出的自信与自卑的关系。即人是活在相互比较的感觉中的。这种比较可以给人带来自信,也可以给人带来自卑。当一个人在与人比较中尽获自信时,他要学会与自己比较来获得自谦;而当他在与人比较中尽获自卑时,他要学会与自己比较来获得自信。自信与自卑是人自我感觉的天平,其操作的原则是平衡产生美。

我很喜欢这本书的基本构架。岳晓东博士在每个案例的后面,都加入了一段个案分析。对个案的性质、特点、咨询方针及操作方法等问题都进行了详尽的讨论。在个案中,岳博士也写了一些自己对留学美国八年的感悟和体会,并就一些内容、词汇及心理学专门术语做了相关的注释。在个案分析的后面,岳博士还加了一条心理学或心理咨询方面的小知识。

从这本书中,我领悟到了心理咨询的三个方面知识。 第一个是什么叫做心理咨询。心理咨询是一项使人开心和不断成长的工作。使人开心是心理咨询的前奏曲,而使人成长

才是心理咨询的主旋律。心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所受的挫折与磨难,从危机中看到生机,从困难中看到希望。心理咨询也在于帮助人学会辨证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的,而是要靠启发领悟才能获得的。用马斯洛的话来讲,心理咨询就是要使人获得“顶峰的体验”,这不就是 “登天的感觉”吗?

第二个是心理咨询追求的目标是什么。心理咨询要使人从挫折中认真反省,总结经验教训,增强生活的智慧,以便能够更好地应付日后生活中可能出现的各种不愉快经历,也就是要使人更好地认识自我,开发自我,激励自我。

第三个是心理咨询之高明所在是什么。心理咨询之妙,就在于它帮助了一个人,却让那个人感到是自己帮助了自己,即助人自助。

总之看完这本书之后,让我懂得了很多心理咨询的知识,了解到很多独特的案例以及处理案例的技巧,在处理这些心理个案的过程中,岳晓东博士展现了心理咨询熟练的技巧和高明之处,给人以“登天的感觉”。因此今后一定要多看一些心理学书,提升自己的理论水平,应用到实践当中,并及时写咨询记录和反思!努力提升自身的专业水平!

篇二:登天的感觉 读后感

在刚接触心理学的时候,对它充满了好奇,并在老师的推荐下看了《登天的感觉》这本书,于是对心理咨询充满了兴趣,以为自己懂得了很多。然而在两年过后,学习了很多理论,也参加了心理咨询师三级的,我开始感到一阵的迷茫和无措。总觉得各种心理咨询的各种理论在脑子里打转,我应该在咨询中怎么做?怎么样才是有效的心理咨询?我应该怎样去避免那些咨询中常犯的错误?怎么样才能使自己的咨询不落入俗套--不是说教,不是劝慰?一系列的问题让我在面对心理咨询时感到退缩与胆怯。这时我又拿起了这本书,重新开始细细阅读。有人说,书应该反复阅读,才能看出其中真味。在这本非学术专著的心理学读物里,我得到了一种莫名的豁朗和启发。

《登天的感觉》是岳晓东博士在哈佛大学作心理咨询的一本咨询案例集。他精选了10个在哈佛大学期间做的、较有代表性咨询案例,来告诉读者自己对心理咨询的方法理论和体会,及在咨询中常遇到的问题,利用深入浅出的表达方式介绍了心理咨询的基本理论和方法。虽然这是一本非学术专著,但是我觉得这本书可以纠正非心理学人士对心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区,又可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长,但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面,包括对人本疗法,分析方法,行为疗法,认知疗法,现实疗法,格式塔疗法,交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中,显得具体形象生动易懂,同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中,令人深受启发。它被称为所有心理咨询爱好者的入门首选书,使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解,改变了很多人的生活。它的长期热销,证明了人们对真正优秀的心理学图书的渴求。

在书中,最先给我留下深刻印象的是岳晓东博士在乘飞机去美国波士顿大学求学的途中,他和一个美国心理咨询教授谈话的内容。从谈话中,岳晓东第一次听到了关于心理咨询的描述--那就是登天的感觉。 “感到在腾云驾雾”,“感到自己站在世界之顶”,“自我感觉良好”……而也正因为这种描述,使人不由想一步步了解蒙着一层神秘面纱的心理咨询的真正面目。在读书的过程中,我禁不住被岳晓东博士那种细致入微的工作态度所打动,同时也深深的感动与他那种帮助别人疏导心理,带

来幸福,助人自助而拥有的“登天的感觉”!

“我恨我自己,我实在太愚蠢了”,“我们的爱情还有救吗?”……这些日常生活中随处可见的问题,妨碍着我们对幸福的追求。人生的幸福不是金钱名利的角逐,本来自于我们内心的平静,天堂原本就存在于每个人的心中。在处理这些心理案例的过程中,作者展现了心理咨询的神奇技巧--原来一个人的人生道路可能因为几句话而改变!日常生活中的许多问题实际都是心理问题。这让我又仿佛重新从心理咨询中得到帮助别人的力量!还记得老师问过我们,觉得做心理咨询的人都是什么样的人?我们答了许多各种各样的答案。不过老师笑一笑,说:“我们都是善良的人。”是啊,拥有一颗善良的心,去给人帮助,这不就是我们心理咨询人员的初衷吗?然而心理咨询之妙,就在于他帮助了一个人,却让那个人感到自己帮助了自己。这便是只有我们自己才能体验到的快乐与力量。

在学习心理咨询的过程中,老师说过可以多种心理理论的灵活运用,你觉得哪种适合就用哪种。《登天的感觉》通过案例分析让人感到心理咨询并不是简单的某一理论的运用,而要具体问题具体分析。例如在《万般内疚为了谁》中,本来岳晓东博士运用的是现实疗法,但是后来发现来访者还是无法调节自己的心理问题,后来运用分析疗法终于发掘出问题的根源。在《问你是否还爱我》中作者主要运用了认知疗法但是在咨询的过程中,作者穿插了分析疗法。当我们在处理个案的时候,如何正确选用相应的心理理论,需要我们有相当扎实的理论基础以及个案咨询经验。这还有点像练习武功的境界,充分掌握各种理论,在运用的过程中,于无形在有形之中,以有形变无形之法。好像有人说过,最厉害的咨询方法就是已经没有具体理论方法了,可见各个理论都融会贯通了。

很多事情,“知”与“做”是两码事,心理咨询亦然。学过心理咨询的人一般都知道:在咨询中不是劝慰,不是给建议,不是帮忙做决定。但是很多人在咨询过程中还是不自觉或自觉地犯这样的错误。在《登天的感觉》中,岳晓东也很坦白地告诉读者他在心理咨询中遇到的问题以及犯的一些错误,例如在《我想从哈佛大学转学》中,岳晓东就用自己的亲身经历谈了一个反移情倾向的问题。我想这是咨询者比较容易犯的一个错误,也是咨询中较难处理的一个问题。因为咨询的原则是:不要给来访者建议,不要帮来访者作决定,但是实际上现在所谓的咨询者可能会再自觉不

自觉中就已经帮来访者作了决定。岳晓东在书中用自己的经历告诉读者:这些错误是很微妙的,它要求咨询者要细心,在咨询的时候必须时刻保持客观的态度,时刻注意自己咨询的原则是要“助人自助”!

总之,我觉得这是一本值得一读再读的心理咨询读物,因为每读一次你可能会有不同的体会,可能会有新的领悟。它告诉你什么才是真正的心理咨询。

十个案例一口气读下来,我也终于慢慢明白为什么此书的名字为“登天的感觉”。因为那些长期背负着沉重的心理问题的人们,在别人的帮助下重新找回了自己,从自卑自怜的地狱当中走出来,迈向自尊自信的天堂的时候,心中升腾的不就是一种登天的感觉吗?作者亲身感受着这些来访者一天天的开心起来,一天天成长起来,不也是一种登天的感觉吗?而读者从本书中不也是体验到一种像飞翔在云端般的美妙感受,那也是登天的感觉啊。

愿每个人都来体验一把这登天的感觉!

篇三:登天的感觉—读后感

艺术学院美术教育

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孙丽

《登天的感觉》

——读后感

作者简介:

岳晓东,1959年生于北京,1977年考入北京第二外国语学院英语系,1985年赴美留学攻读教育心理学硕士学位。1987年考入美国哈佛大学攻读教育心理学博士学位,1993年毕业后赴香港。

岳晓东博士是中国著名的心理学家,也是国内唯一的毕业于哈佛大学的心理学家。他的《登天的感觉》使国内成千上万的人对心理咨询有了了解,改变了无数人的生活。与此同时,他的其他的书也深受黄达读者的喜爱。

读后感:

《登天的感觉》是岳晓东博士写的一本关于心理咨询的书,这本书是以他在哈佛做心理咨询时候所遇到的案例为材料的写的。他以故事的形式来进行表达,整本书通俗易懂,无论之前有没有接触过心理学的人都能够读懂,就像在看一本小说一样,有看下去的动力,而不像其他的理论书本,越往下看越想把书给扔了。不得不说这是一本值得阅读的好书。

这本书精选了10个他在哈佛大学期间做的比较有代表性的咨询案例,共运用了8种咨询技术。另外两个案例,一个侧重谈心理咨询对现代管理的作用,一个侧重谈对待咨询过程中移情的处理。可以说,在读岳晓东博士的咨询过程中,能感觉到岳晓东博士是在娓娓道来的谈话中协助来访者解决问题、提升自信,而没有生硬运用咨询技术的痕迹。这是咨询技术娴熟掌握的表现结果,也就是说要把一个个的咨询技术在理解的基础上,融汇贯通成自己知识体系的一部分,才能做到运用时信手拈来,了然无痕。同时这也 就表现了岳晓东博士在心理咨询方面的深厚造诣。

从上大学选择这个专业开始,我一直对心理学这门学科怀着很浓厚的兴趣,也读了许多这方面的书籍,然而最近所读的《登天的感觉》却与以往的感受不同,以往的书籍理论性很强,理解起来比较困难,甚至是读了几遍都很难理解。而岳晓东博士则利用深入浅出,用通俗易懂的方式向读者介绍了心理咨询的基本理论和方法。同时带给读者身临其境的感觉,读书的同时也学到了很多。

心理咨询在我国还是一个新兴的行业,在从业过程中,有很多心理咨询师常常以心理权威自居,咨询中不是充分挖掘来访者自身的潜力,让来访者认识到他们自己才是解决自己问题的专家,而是匆匆的下结论,给出解决问题的办法。这种做法是对来访者的不负责任。因为建议就像止疼药,它只可能暂时解决来访者的心理问题,但从长远看,这样做并不能让来访者学会积极地面对自己以后的问题,也不能增加来访者自身的能量,甚至可能心理问题变得越来越严重。

而岳博士这本书的10个案例始终贯穿着“助人自助”的咨询原则。

在岳晓东博士的一则帮助因室友自杀而万分内疚的学生佳莎摆脱自责对她的精神折磨,并发现了一段故事的案例中。岳晓东博士用自己的经历告诉我们,在做心理咨询的时候必须时刻保持客观的态度,时刻注意自己咨询的原则,是要“助人自助”!我们在劝慰别人时,常常会说“忘记过去吧,人应该向前看”,实际上却是让疙瘩永远埋藏在咨询者心里,成了一个“未完成情结”。相反,当我们可以让那个人说出痛处,并一起找到根源时,便有了一下子领悟的感觉,也就是“醍醐灌顶、豁然开朗”之味。一次次地崩溃,一次次地堵上伤口,最后只会导致全面溃烂与爆发;而找到症结和出口,却会给人舒畅与踏实的感受并解决问题。案例中当佳莎为了表姐的自杀而内疚时,她的父母只是一味地让她不要去想,却成了她抹不开的隐痛,也幸好当她的室友自杀加深了她的内疚后,佳莎遇到了岳晓东博士,能够最终发现这两起事件之间的关联,释放一直郁积着的不良情绪并得以解脱。

对于心理阴影,绝对不能抱着“大事化小,小事化了”的态度,一件看似只带来微小涟漪的事件,不加以处理,终有一天会爆发出来,想溃堤洪水,掀起狂风大浪。

在这些案例中,我感觉到岳晓东博士始终站在中立的立场上,时时为来访者考虑,着眼于来访者

的长远发展,而不仅仅只是解决当下的问题。即使咨询中面对无数困难,他也在坚守着“助人自助”的原则,丝毫不动摇。从岳晓东教授的成功咨询案例中,我感觉到,一个优秀的咨询师,在咨询过程中必须要有高度的职业自律精神,必须最大限度地挖掘来访者自己解决问题的力量,必须不断地学习,不断的进步才能更好的帮助来访者。

虽然这本书的篇幅不长,但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询的许多方面,包括对人本疗法,分析方法,行为疗法,认知疗法,现实疗法,格式塔疗法,交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。甚至每个案例之后,岳晓东博士还加入了一段案例分析和一条有关心理学或心理咨询方面的小知识。同时对个案的性质、特点、咨询方针及操作方法等都进行了详尽的讨论。岳晓东博士将这些理论通过一个个真实具体形象生动的案例巧妙的贯穿在一起,使不同层次的读者都能领会到心理咨询神奇技巧的无穷魅力,同时也带来了读者更加深邃的思索。

阅读这本书,我也深深佩服岳晓东博士的提问技巧。岳晓东教授在面对来访者时,并不着急于让求助者对自己的问题做出一个准确的回答,因为他知道这些问题根本没有最准确的,只有最合适的解决办法。他做的只是通过提问,不断地引导,使拜访者逐渐意识到自身问题的所在,进而才能衍生出解决问题的最佳良方。岳晓东教授在咨询中的提问一方面还考虑到了求助者的接受程度,另一方面准确地把握问题的关键所在,让来访者不断探寻问题的症结,从而更好地认识自己、开发自己、激励自己和解决自己的问题。

而且,岳晓东博士是有问就有答的,面对求助者的回答,要有很好的回应以作鼓励,即认真倾听,让求助者得到一种被尊重、被重视的感觉,从而使谈话很好的进行下去。岳晓东教授的提问始终以来访者的问题得到解决为中心,倾听中适时的回应和鼓励让来访者逐渐相信自己,并一起找到自身解决问题的力量和方法。

另外,在心理咨询中,可能会面对形形色色的拥有不同价值观、世界观的来访者,“放空”(即不以主流价值观或自己对待事件的看法来判断来访者的对错)自己非常重要。岳晓东教授在第七个咨询手记“我是同性恋吗”中,由起初的打算放弃到成功地协助来访者比较清晰地认识到自己,便是充分的“放空”了自己,使自己的咨询能力获得了大幅度地提升,同时也增加了自己向无知挑战的勇气。

在我个人看来,心理咨询是一项使人开心和不断成长的工作。使人开心是心理咨询的前奏曲,而使人成长才是心理咨询的主旋律。心理咨询力图让个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力地使人们积极地看待个人所受的挫折与磨难,从危机中看到生机,从困难中看到希望从挫败中看到成功。心理咨询也在于帮助人们学会辨证地看待和对待生活当中的忧愁烦恼及一切的不如意。但这一切不是靠指教劝导就能够得来的,而是靠启发领悟获得的。用马斯洛的话来讲,心理咨询就是要使人获得“高峰的体验”,一种登天的感觉!

岳晓东博士这本书的十个案例与生活联系的比较紧密,即便他的案例都是针对国外的,与国内的情况有一定的差异。但他的书让我们了解了心理咨询是什么,是怎样进行心理咨询的。还有让我们知道在日常生活上有很多问题困扰着我们,而这些困扰着我们的问题实际上都是心理问题,都可以通过不同的方式很轻松的解决掉它们。而且这本书涉及了很多的东西。有情侣间的问题,性取向的问题,婚姻问题等等。书中给出的案例的详细情况,个案的分析还有一些用到的心理学和心理咨询知识,还有在做心理咨询的过程中得到的教训都告诫着我们:很多时候很多事情,"知"与"做"是两码事,心理咨询也是一样。学过心理咨询的人一般都知道:在咨询中不是劝慰,不是帮忙做决定。但是很多人在咨询过程中还是不自觉或自觉地犯这样的错误。我想这也是咨询者比较容易犯的一个错误吧。所以这也是咨询中比较难处理的一个问题。因为咨询的原则是:不要给来访者建议,不要帮来访者作决定。但是实际上现在所谓的心理咨询者可能会在自觉和不自觉中就已经通过一些建议帮助来访者做了决定。一个人的人生道路,很可能因为咨询者的几句话而改变。细数日常生活中的大多数问题,其实几乎都是一些心理问题。人生的幸福不是金钱名利的角逐,而是来自于我们内心的平静,天堂原本就存在于每个人的心中,只是生活将天堂蒙上了布,不让我们轻易的发现它而已。岳晓东博士在书中用自己的经历告诉读者:有些错误是很微妙的,它要求咨询者要细心,在咨询的时候必须时刻保持客观的态度,

时刻注意自己咨询的原则是要“助人自助”!

最后我终于明白为什么这本书会叫《登天的感觉》,那些长期背负着心理枷锁的人在帮助下卸下重负,找回自我,从自卑自怜的地狱迈向自尊自信的天堂不就是登天的感觉吗?!书中的人物多多少少的一有着我们自己的影子,读着读着你会发现自己就是“查理”,自己就是“丽莎”······总之,在读了这本书之后,我对心理咨询有了一些更深入的理解,也让我随着岳晓东博士的咨询体会到了“高峰的体验”(登天的感觉)。这是一本值得一读再读的心理咨询读物,因为每读一次你可能就会有不同的体会,可能就会有新的领悟。而且它会告诉你,到底什么,才是真正的心理咨询!

部分参考“游玉添”新浪博客文章及《登天的感觉》: 笑笑



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